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How to age better



Everyone wants to age better,  meaning we don't want to look older than we are and  still want to have energy as time goes on. So we exercise. But I have found that just working out wasn't enough.  누구나 건강하고 아름답게 나이먹고 싶어해요. 그뜻은, 나이보다 더 들어보이기 싫고 나이를 먹어도 항상 활력넘치고 싶어하죠. 그렇기 때문에 우린 운동을 해요. 하지만 내가 알게된건, 운동만으론 부족해요. I would hit the gym, put myself through pain,  then eat something that tasted really good  (Mcdonald's, sandwiches, enough meat for two people, white rice etc..). Then what happens is, our joints start hurting and we have to take a break.  So we chalk it up to old age.  운동장을 가서 몸을 힘들게 굴리고 그 후 보상으로 맛있는 음식을 먹는것 (맥도날드, 샌드위치, 두명이 배터지게 먹을 양, 그리고 흰밥..등등) 그러고 무슨일이 일어나느냐.. 우리의 연골들은 아프기 시작해서 휴식이 필요하게 만들어요. 그럼 우리는 아..이제 나이를 먹어서 이렇구나.. 하고 생각하죠. Yes, as we put more miles on, things will begin to ache.  However, I realized I wasn't allowing my body to heal itself and  cool down from inflammation because of the food I was eating. (We want to be around 10) 맞아요. 우리가 운동양을 늘릴수록 몸은 쑤시게되죠. 하지만 전 제가 그동안 먹는것으로 인하여 운동 후 몸의 통증을 완화시키는것과 풀어지도록 하지 않았다는걸 알게되었어요. (우리는 이 스케일로 봤을때 약 10 정도 머무는게 좋아요) Mostly everything I ate was producing acid in me. 

Sure, I took in some green food here and there, but not nearly enough. 

This was causing my body to overheat and hold onto fat 

(it has to shield the major organs from all the acid). 

And just like when we overwork a machine, 

ours starts to break down as well.

제가 먹었던 대부분의 음식들은 제 몸속에 산성을 일으키는 것들이었죠.

물론, 야채도 조금 먹었지만 충분하지 않았어요.

이런습관이 제 몸에서 열과 지방을 뺴낼 수 없게 만들었죠.

(지방은 산성으로부터 우리의 장기들을 보호해야해요)

그리고 너무 오래 쓴 기계와같이

우리의 몸은 점점 낡아갑니다.

So I slowly started eating more alkaline foods, 

beginning with lemon water every morning. 

Once I got used to this taste, 

I didn't have the urge for soda anymore because it was just too sweet.

그래서 전 조금씩 알카리성 음식을 먹기 시작했어요.

아침마다 레몬워터로 하루를 시작하구요.

그 맛이 익숙해질쯤

더이상 다른 음료들은 너무 달게느껴져서 원하지 않게되었죠.

Slowly, over time, I began consuming more green foods. 

This in turn, allowed me to eat less acidic and sugary meals. 

And what do you know? 

I can exercise consistently with no more joint pain and more energy throughout the day and night.

Our bodies are healing machines. 

We just have to help it by providing clean energy.

천천히 시간이 지날수록

저는 녹색음식을 더 찾게되었어요.

이 습관은 저를 더이상 설탕과 산성으로 가득한 음식을 멀리하게 만들엇죠.

그리고 어떻게 됬을까요?

운동을 지속적으로 해도 연골통증이 사라지게되었고

하루종일 에너지가 더욱 생겼어요.

우리의 몸은 힐링머신이에요.

우리는 그저 깨끗한 에너지를 공급해줌으로써 

완화를 도와주어야해요!



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